藤ヶ丘の体力メンテナンス&産後ケアスタジオ

レポ

コミュニケーションを創作していく

投稿日:

一般社団法人体力メンテナンス協会 産後指導士
studio Forest park 代表 田中祐子です。

産後トータルケアクラス 3回目

身体が軸を捉え

動きの変化への反応も早くなっています。

産前の身体よりも
より美しく より動きやすくなる。

セルフケアはおっぱいケア

知らずにやっている普段の癖が
おっぱいをどんどん下げているかも?!

お伝えしたセルフケアを是非お家でも実践してください。
ふんわり柔らかい 上向きおっぱいを作っていきましょう!

そして ワークは「コミュニケーション」

自分のコミュニケーションの癖を 客観的に見てみよう。

話す時の表情。
私はいつもどんな顔して受け答えしているかな。
声の高さ、話す速度。
無意識に相手をコントロールしようとしていないかな。
聴く姿勢。
相手の伝えたいことを 正しく 先入観なく 最後まで聞けているかな。
途中で さえぎったり、自分のことに話をすり替えたりしていないかな。
伝え方。
一方的でないかな。表面的な感情をぶつけていないかな。
本当の私の隠れた感情に 自分が気づいているかな。

コミュニケーションは 毎日、そして一生続くもの。

時間や体力に余裕がないと
どうしてもコミュニケーションが雑になってしまいます。

それは 相手が 身近であればあるほど
甘えや 決めつけ 過去の経験が 邪魔をして
こじれてしまうことも多々ありますね。

さらに苦しくなり ストレスとなり
身体もこころも休まらない・・・

そんな悪循環にはまってしまう。

コミュニケーションのコツはありますが
それを使いこなす為には健やかな身体、そして「体力」が必須。

疲れを溜めずに いつも余力があり
笑顔溢れる 毎日。
心身共に 健やかな自分であることが コミュニケーションの土台。

体力をつけながら

人とのコミュニケーションを味わい、
時に失敗しても こじれても
前向きに何度でもやり直せる
コミュニケーションは創作していける。

ごめんね

ありがとう

こうしてくれると助かるな

嬉しいよ

身近な人に発する言葉
言わなくても分かると思っていた言葉を

もう一度丁寧に扱ってみようね。

-レポ
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