藤ヶ丘の体力メンテナンス&産後ケアスタジオ

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整えるバランスボール

投稿日:

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士
studio Forest park 代表 田中祐子です。
 

一昨日から右足の股関節が痛くてなぜかなぁ・・と思っていたら
ダンスの練習でした。

ダンスは大好きだけど

表現したいものや
もっとかっこよく
もっと素敵に踊りたいと思うと

骨格的には負担になる動きも多い。

 

左右均等な動きとは限らないので

左右差も出ます。

 

だから とにかく
ダンスばかりやっていた時は

一年中怪我していました。

 

整体通って
マッサージ行って

テーピングしながら踊って

 

それが 当たり前だったから
その時は気にしていなかったんだけど
バランスボールエクササイズと出会ってから
本当に怪我がなくなりました。
だから
あの頃より

今の方が断然体が動くし

 

しかも楽に 疲れずに踊れる。
今日も 午前中バランスボール70分のレッスンを終えたら
ここ2日感じていた股関節の痛みや違和感が
すっかり消えていたんです!
しかも踊ってみたら

すっごく思い通りに身体が動く!

 

普段、身体を商売道具としてお仕事する方を
メンテナンスさせて頂くことも多いのですが
例えば 
音楽をやられている方は
扱う楽器によって 

やっぱり身体のある部分を酷使して
また違う部分は全く使わなかったりで
姿勢や 上半身と下半身、左右のバランスが崩れていることが多いです。
レッスンの後は身体が楽になって
いつもよりパフォーマンスが上がるそう!
でも 商売道具じゃなくたって
私たち人間は
自分の身体と一生を共にしますよね。
赤ちゃんを抱っこするのだって
デスクワークだって
いつも猫背になっていたら
身体に不都合が出てきます。
身体の不都合は
こころにダイレクトに影響します。
不安、焦り、心配、不足感
「なんでわたしばっかり・・・」といった被害者意識

 

その感情は
もしかしたら 毎日の姿勢や動作
身体を動かさない習慣から来ているかもしれません。

私たちが提供している
適度な有酸素運動となるバランスボールエクササイズは
鍛えるというより
「整える」「疲労感をとる」「自律神経を整える」「エネルギーを生成する」

といったことが特徴です。

知らず知らず 頑張りすぎていた身体とこころを緩める。

とっ散らかったものを

正しい場所に戻していく感じ

 

ガラスの瓶に
コーヒーの粉を入れて 
トントンと上下に軽く揺すると

きれいに ならされていく感じ

身体が整うと
こころが落ち着くんです。

外に外に向いていた意識が
散漫になっていた意識が

「今 ここ じぶん」

に戻るんです。

不安、焦り、心配、不足感

「なんでわたしばっかり・・・」といった被害者意識でいっぱいだった

身体とこころが

安心、充足感、満足感、幸福感、感謝
といった 温かい感情に満たされる。
弾んだ後 人にとても優しくなれるんです。
これは 体感した人にはわかっていただけると思います。

だから スタジオに来る生徒さんは

育児やお仕事で疲れて
ちょっと自分の嫌なところが出てしまったり
言葉がきつくなったり、周りとのコミュニケーションが何だかうまくいかないと感じた時に

「何だか 最近色々うまくいかなくって どうにかしなきゃと弾みに来ました」

っておっしゃるんです。

ダイエットや ボディメイクにももちろん当たり前に効果ありますが

「身体が整う 自律神経、ホルモンバランスが整う こころが整う コミュニケーションが整う 人生が整う」

整っている人は気持ちがいいし

自分の不足があれば 誰かにお願いすればいいし
たくさん持っているものがあれば 誰かに渡してあげられたらいい

無理なく 力を抜いて生きられる

周りの人も幸せになる。

お伝えしたいバランスボールと体力メンテナンスの効果は
ここにあるなと思っています。

知るととても毎日が楽になります。

いつからでも 何歳からでも 始められます。

どうぞ 飛び込んでくださいね。
お待ちしております!

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