藤ヶ丘の体力メンテナンス&産後ケアスタジオ

レポ

自分の人生だもの!自分で選んで創り上げていく!

投稿日:2017年11月15日 更新日:

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師
studio Forest park 代表 田中祐子です。

産後トータルケアクラス2回目が終了です。

 

身体を整えて

「私」の話をする時間

身体が整うと 心も整う

帰宅して

いつもより気分良く過ごせていることに気づく
翌朝もスッキリ
いつも痛いところが痛くない

自分の機嫌を自分でとれるようになることって大切です。

赤ちゃんが寝ないから  イライラする
旦那さんが手伝ってくれないから イライラする

そんな風に
自分を不機嫌にする原因を
他に持ってしまうと

自分をどんどんと被害者に仕立て上げてしまいます。

それは 誰にとっても良いことはなくて
家の中の空気がどんどんと悪くなっていきます。

余計な緊張感や 張り詰めた空気は
知らず知らずのうちに
身体の免疫力を落としたり
不調を引き起こしていきます。

だから

自分の感情は 自分で選ぶ。
自分のご機嫌を ちゃんと自分でとってあげられるスキルを身につけよう!

みんな 産後のリハビリ中だから
うまくできたり できなかったり

一進一退

でも それで良い

うまくいかなかったら
身体を動かそう

身体とココロは繋がっているから

身体を動かしたら
「またやってみよう」っていうエネルギーが生まれる

打たれ強くなる
諦めなくなる
人のせいにしなくなる
失敗を失敗だと思わず チャンスだと思えるようになる

産後は 何もかも新しく作り直せる大チャンス

骨格も 体形も 思考も 価値観も ライフスタイルも 友人関係も 人生さえも

ピンチをピンチのままにするのか
チャンスに変えるのかも自分次第

いい報告をみんなでシェアして
さらに気持ちが上を向く

次回もみんなに会えるのが楽しみです!
全員揃えますように!

次期は平成30年1月スタート予定
参加ご希望の方はお問合せください。
info@youpark-forest

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