藤ヶ丘の体力メンテナンス&産後ケアスタジオ

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【レポ】こどもの人生は 私のものではない

投稿日:

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師
studio Forest park 代表 田中祐子です。

産後トータルケアクラス 5週目

エクササイズは 動きも増え難易度も増してきますが
身体がどんどん反応できるようになってきました!

体力ついてきていることも実感しますね!

セルフケアは 自律神経コントロール

気が張りっぱなしの育児

夜だって寝ているようですが
ちょっと泣き声がしたら

目が覚めて

昼間だって
「あ、あぶない」「あ、それだめよ」

家にいたって
気を配り続けてる

身体とこころが ずっと スイッチオンの状態になりがちです。

こんな時に ちゃんとオフにしてあげられるのは
あなた自身。

バランスボールでの有酸素運動にもその効果がありますが
今日は 呼吸から 自律神経を整える方法をお伝えしました。

これは 産後だけでなく
ずっと長く使えるスキルです。

あなたの身体だから
あなたが その変化や不調をちゃんと察知して
こまめにケアしてあげよう。

自分に余裕ができるから
周りに優しくなれるよ。

そして ワークは「親子関係」

ずっとずっとお腹にいる時から一心同体だったから

産後も何だかそんな気がしちゃう

子どもが泣けば 私も悲しいし

子どもが褒められたら 私も嬉しい

だけど

ずっと 一心同体じゃない

子どもは へその緒が切れた瞬間から
個性ある 尊重されるべき 1人のひと

コントロールできるものじゃない

思い通りにいかなくて 当然
分からないこと 理解できないことがあって 当然

頭では分かってはいるけど
気を抜くと どんどん
子どもの人生を 自分のもののように扱ってしまうから

こうして

何度も 客観的に 自分と子どもたちとの関係を
見直し、整え、メンテナンスする

みんなの話を聞くことで

自分が思っている「正しい」は とても曖昧なもので
色んな価値観があって 色んな見方ががあることに気づかせてもらえる

子育ては ひとりではできない

子育ては みんなで 社会全体で 担っていこう

だから みんなで 話したり 時に弱音をはいたり
共感したり

困ったらちゃんと「助けて」って言える力をつけよう
困っている人がいたら「手伝うよ」って言える余力をつけよう

その為にも やっぱりちゃんと体力つけて 気力あげて
自分を健やかに ご機嫌に 満たすことが大切だね!

さぁ!いよいよ 来週最終回!

5年後の私を デザインするよ!

次期産後トータルケアクラスは6/29スタートです!残席2
http://www.youpark-forest.com/blog/forestpark-22-1491.html

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